情绪不稳压力超重

去年10月至今年9月底，我市心理卫生工作者面向12个抑郁症防治宣传基地以及4个试点社区，进行了第二批心理卫生知识知晓率调查和抑郁症筛检，共发放抑郁筛检量表6300份，收回有效问卷5012份。经过对有效问卷的统计分析发现，有38．1％的人群或多或少带有抑郁情绪。有抑郁情绪的人群具体情况如下：53．22％的人群情绪起伏不定；25．64％的人群压力负荷超重；14．10％的人群感到不顺心，无法展露笑容；7．04％的人群已感到相当不舒服，会不由自主地沮丧、难过，并且无法挣脱，有严重抑郁症倾向。

市第一医院院长、心理专家阮列敏告诉记者，随着社会生活节奏的加快，各种压力纷至沓来，使得各类人群都呈现出或多或少的心理抑郁症状。可以毫不夸张地说，抑郁已经开始严重地扰乱了一些人的生活、工作、学习，原来在门诊中碰到一些有心理疾病病人较为单一，而现在是形形色色。那么，我们在生活中又该如何去预防呢？也许这些心理专家们碰到的事例或许对我们都是一个很好的启示。

记者 檀传才 通讯员 翁晓芬 胡旸

17岁少年“生不如死”

典型案例

市康宁医院张媛媛医生说，青少年正处于人生的关键时期，也是最容易发生抑郁的重点人群，若是引导不好，就会让他们走上难以自制的轨道。一位男性患者，今年17岁，高中一年级学生，因“情绪低落，兴趣下降伴消极念头1年”入院。一年前患者升入高中以后逐渐出现情绪低落，每天开心不起来，兴趣下降，以前有很多的爱好，如打篮球、游泳等，现在对什么都没有兴趣，什么都不想做，尤其不愿去上学，在学校上课的时候感到紧张，注意力不能集中，听不进去课，经常感到头脑一片空白，只想睡觉，学习成绩开始明显下降。

在校期间不愿和同学、老师交流，经常一整天也不讲一句话，自卑感强烈，总觉得别人比自己强，自己有很多的地方不如同学，担心同学会看不起自己，每天都会有疲劳感，另外，还觉得自己的身体虚弱。最近经常和父母念叨说：“自己这样子活着太痛苦了，不如死了算了。”

专家分析

张媛媛医生接诊后，诊断为“无精神病性症状的抑郁症”，患者自幼性格内向、胆小、敏感、不善表达，在其遇到一些情绪困扰的时候不能及时将自己的负性情绪合理宣泄，也不善于主动与他人进行沟通。另外，升入高中以后，学习压力大，学习任务重，这又促使患者的病情进一步加重。

日常预防

青少年学生正处于青春发育期，也正是由不成熟向成熟过渡的特殊时期，由于他们的心智还没完全成熟，心理承受能力相对脆弱，因此青少年群体也是抑郁症的易感人群。

对于青少年抑郁症的症状，作为家长或是老师，要时刻注意。

青少年抑郁症的治疗，应该是药物治疗缓解改善了病情后，再配合心理治疗，目前有许多有效的药物治疗抑郁症。绝大多数患者经过治疗，病情都可得到有效改善。

另外，一旦确诊后，应到正规医院采取抗抑郁系统治疗。让患者正确认识青少年抑郁症，改变认知，完善人格，增强应对困难和挫折的能力与自信。

28岁白领一直情绪低落

典型案例

市康宁医院心理专家崔静静最近接诊了这样一位病人，患者，女，28岁，某公司销售经理，因“睡眠差、情绪低、兴趣下降、消极念头一个月多”入住医院。

患者自述，为保持业务销售量领先的荣誉，近一年工作非常努力，但感觉朋友越来越少，未婚夫和家人也开始抱怨她太忙。一月前她开始出现失眠，合上眼，白天经历的事情就像放电影一样在头脑中闪现，无法控制；睡眠浅，早醒，醒后很难再次入睡，并且为此忧心不已，担心因为失眠而没法集中精力工作，可是她越是担心失眠，就越睡不好。经常六神无主，浑身疲倦，怎么也开心不起来；以前喜欢听歌和看电影，现在这些兴趣也没有了；对生活失去信心，无缘无故地产生对未来的担忧和恐惧；过分地责备自己，胆小怕事，诚惶诚恐；一个人独处时，甚至于有跳楼或割腕的强烈冲动。患者在朋友建议下到市康宁医院门诊咨询，随后，被转入身心科住院治疗。

专家分析

崔静静表示，这位患者诊断为抑郁症，其发病过程中存在多种不良因素，诸如高工作目标、高竞争性的人际关系、因工作繁忙缺乏和未婚夫沟通、太过女强人而缺乏家人支持等。

白领阶层工作压力大，竞争压力大，生活压力大，人际关系压力也大，因此，注重心理健康很重要。

日常预防

崔静静表示，对于患病的白领阶层来说，不同的人会进入不同的抑郁状态，但是只要遵照以下一些办法，抑郁的症状便会很快得到缓解。

这些办法包括：

必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不要身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。

即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理；对待他人的态度要因人而异。

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