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夏秋交替预防感冒做到这些就对了

网络整理 2018-09-09 20:11

上呼吸道感染，俗称感冒，是上呼吸道受到感染之后引起的一组疾病。夏秋交替季节天气已经逐渐开始转凉了，昼夜温差逐渐拉大，季节交替之时正是感冒的多发季节，给大家介绍一些预防感冒的措施。

日常要注意做到这些：

首先，要尽量避免着凉，白天的温度可能还是稍微有点高，但是到了晚上气温下降，昼夜温差较大，一定要做好保暖工作，防止着凉。

第二，避免过度劳累。劳累使人的抵抗力下降，感冒病毒容易趁虚而入。要适当的劳逸结合，适量的参加户外活动。

第三，尽量避免接触感冒患者，少去人流密集的地方，有条件的话尽量佩戴口罩外出，感冒病毒主要是通过空气飞沫传播。

第四，适当锻炼，增强抵抗力是预防感冒的一个非常有效的措施。对于老年人和小孩等免疫力低下，容易感冒的人群，可以考虑注射流感病毒疫苗，但是每年流感病毒变异较大，不是说注射疫苗就万无一失。

夏秋交替 “九饮”防感冒

1、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

2、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

3、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

4、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

5、菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

6、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

7、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

8、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

9、姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。