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宝贝高维食谱大全

网络整理 2019-04-14 02:31

NO.1/2010.02.03

宝贝高维食谱大全

　　宝宝的饮食要多种蔬果合理搭配，使它们的营养价值互补，这样才能促进身体健康。

　　这几款简单又营养的可口小菜，不仅满足宝宝的胃口，还能补充大量维生素，让宝宝嘴壮身体更壮！

1、草莓奶昔
2、鸡肉蔬菜粥
3、什锦沙拉
4、清炒三丝

一、草莓奶昔（适合12个月的宝宝）

　　材料：草莓5颗、牛奶一杯、糖少量

　　做法：

　　1．将草莓洗净后，摘去绿蒂。

　　2．把牛奶、草莓放入搅拌机内，搅半分钟，盛出，点缀一颗草莓即可。

　　Tips：

　　草莓含维生素C较高，洗时用盐水浸泡，清洗。

　　肠胃不好的宝宝不宜食用，因偏凉。

二、鸡肉蔬菜粥（适合8个月以上的宝宝）

　　材料：大米1杯、鸡肉50克、豌豆1把、胡萝卜1/2根、圆白菜叶1片

　　做法：

　　1．大米洗净，入锅中煮。开锅后改用小火。

　　2．大米煮15分钟时，放入切好的鸡肉末；25分钟时放入豌豆、胡萝卜丁、圆白菜丝，5分钟后关火，放入少量盐调味即可。

三、什锦沙拉（适合10个月的宝宝）

　　材料：苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个

　　做法：

　　1．苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中。

　　2．淋上沙拉酱，拌匀即可。

四、清炒三丝（适合12个月的宝宝）

　　材料： 土豆1个、胡萝卜1/2根、芹菜1小棵

　　调料： 花生油、精盐、香醋、淀粉、葱、姜、花椒油

　　做法：

　　1．将土豆、胡萝卜和芹菜洗净后切成丝状，用沸水焯烫，变色即捞出，用凉水淘凉，然后沥去水分备用。

　　2．葱、姜切末，锅中加底油，烧热后用葱、姜炝锅，下焯好的三丝用旺火急速翻炒，烹醋、加精盐、勾少许芡，淋花椒油出锅即可。

　　来源：摇篮网