今天，你自拍了吗？

自拍（Self-timer），即自行设定拍照时间。这个功能是给用户单独时想拍摄自己的影像所使用的。2013年11月19号，“自拍”获选牛津字典年度风云词，已经成为人们普遍使用的词。可以说，如果还有谁不知道自拍是什么，那么他有可能是古代穿越来的。
    很多人在自拍这件事上可谓乐此不疲，在大粤健康频道上小编也发起了关于自拍的调查。在参与调查的1000多名网友当中，有70.7%的网友表示自己喜欢自拍，通过自拍来记录生活的网友也有79.7%；在自拍的选择时机来说，有55%的网友表示会在自己感到积极快乐的场景之下选择自拍，30.7%的网友会在自己感到无聊的时候选择自拍。今天，你自拍了吗？>>详细

自拍无罪：曝光效应

2014年2月，英国《每日邮报》曝105年前的自拍照，网友惊呼自愧不如。原来，以前的人也有自拍的欲望。那么，为什么喜欢自拍？答案肯定是五花八门的，甚至有人会认为没有理由，“就是喜欢呗”。但在心理学角度看，这种现象是有迹可循的，是有科学依据的。广东省第二中医院二级心理咨询师姜丽萍副主任医师认为，喜欢自拍的心理，和爱照镜子是差不多的，属于心理上的一种曝光效应。
    姜丽萍主任介绍指出，人们对自我的认知，第一个来自内心的反省，第二个来自外界的反馈。对于自己的外表，以前最直观的反馈就是镜子，对着镜子看到自己，越看越好看，越看越喜欢。这种对自己相貌的欣赏和肯定，带来愉悦情感体验的同时增加了自信。她表示，这是心理学上的曝光效应。指的是我们会偏好自己熟悉的事物，在某种程度上只要经常出现就能增加喜欢程度。
    姜医生分析指出，喜欢自拍和其他的兴趣爱好一样，是一种正常的心理状态。 >>详细

自拍上网：宜家效应

相比喜欢自拍但留着自我欣赏的人，更多的人倾向于挑选自己认为好的自拍照上传到网络，分享到微信朋友圈、微博、Instagram等社交平台里。这种自拍现象又是怎样一种心理呢？
    姜医生认为，人们自拍上网的行为有两个动机，一个是上面提到的自我实现，一个就是渴望别人关注。人类属于群体性动物，需要社会交往，感受群体归属感。
     每个人都有被关注与认同的需要。从社会心理学角度来看，人们总是希望向别人展现最美好的一面，以期待获得认同、接纳、赞美。但在现实生活中受褒扬关注的往往是个别出众的人，一般人很难得到这种关注，需要得不到满足就会造成心理上的失落、压抑、不安。在这种心理的驱使下，人们把这种渴望别人关注的需要投射到网络上。

美国行为经济学家丹·艾瑞里研究发现，投入越多的劳动（情感），越容易高估物品的价值，他把这种现象称为“宜家效应”。人们对自己创造的东西，会不自觉的高估它的价值。姜医生解释，自拍者集演员、导演、观众为一身，自拍的过程是一种不断强化的过程，像对待自己的作品一样倾注了精力、寄予了情感，从而产生依恋，会不自觉高估它的价值，并且将自拍上传网络，渴望别人和自己一样看到它的价值，从而得到赞美。
     总的来说，自拍上网的过程体现了“宜家效应”的作用，使人们自我需要和被别人关注的需要都得到了升华。 >>详细

众生百态：想被围观

随着美图APP、自拍神器的大量涌现，照片被调侃为“照骗”，曾经也有见网友被暴打因为照片差太多的新闻，让人哭笑不得。有人自拍前苦练表情，有人发布自拍秘籍，而极端自拍（在悬崖和摩天大楼边缘拍）的达人更是被很多人感叹棒棒哒。
    姜医生指出，这种以生命为代价和危害公共秩序的自拍实在是不可取。

    由自拍引发的众生百态，这些都是正常吗？是否隐藏什么心理危机？
    对此，姜医生分析，产生这些行为都是为了“赚眼球”，满足观众的猎奇心新鲜感。期待在网络得到更多围观和点赞，是出于关注自我的形象以及他人对自身的评价，这是正常的心理需求，不必过分担心。
    比起传统相片的表情单一定格，自拍是丰富多样化和虚拟性的，很大程度上满足自拍者的成就感，成就其虚荣的心理。而网络的匿名性给人很大的安全感和舒适度。在自拍的世界里，可以随心所欲不限时间空间的限制地表现自己，通过修图软件完美地展现自己最好的一面，还可以想方设法拍些或惊险或有趣的情景，最后在网上分享，得到欣赏和感叹。自拍记录事情的能力逐渐淡化，表达情绪才是重点，已经成为一种生活乐趣了。
    姜医生进一步提到，个别自拍行为还满足了自拍者的性欲望和窥视心理，现实生活中的性压抑或自尊心缺失得到弥补，提供情绪宣泄的渠道。 >>详细

自拍成瘾：根本停不下来？

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