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科治好：经常口臭怎么办？

网络整理 2018-11-20 19:09

造成口臭的原因是多样的，口臭一般分为生理性和病理性。生理性口臭指人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品、吸烟、晚餐距睡眠时间过短等。病理性口臭主要包括以下原因：鼻炎、牙周炎患者、

造成口臭的原因是多样的，口臭一般分为生理性和病理性。生理性口臭指人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品、吸烟、晚餐距睡眠时间过短等。病理性口臭主要包括以下原因：鼻炎、牙周炎患者、龋齿、便秘等。怎么做，才能避免口臭的发生？

科治好提醒：常常咀嚼唾液会经由「咀嚼」的动作而产生，因此，吃东西时不要太常吃流质食物，尽量选择需要咀嚼的食物会比较好。此外，口香糖也是不错的选择，不仅可以促进唾液分泌，也能刺激饱食中枢，预防暴饮暴食的可能性。

科治好提醒：勤刷舌头在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。牙科专家建议，用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。

科治好提醒：放松身心紧张的时候就会容易觉得口干舌燥，因此生活比较焦虑的人也容易有口臭，放松身心时就能使人多分泌一些唾液，也让人感到轻松。平常可以做腹式呼吸、冥想、泡澡等让自己能够放松的活动，不仅可以让心情愉快、解除身体压力，也能预防口臭。

科治好提醒：调整睡眠呼吸习惯常常在睡觉时使用嘴呼吸的人，也可能有睡眠呼吸暂停的风险。睡眠呼吸暂停不仅会让人口臭，也会影响睡眠质量，进而对健康也产生危害，有这种困扰的人应该到医院的耳鼻喉科检查，让睡眠和生活质量都得到改善。