4月7日是世界卫生日，今年世界卫生日的主题是“关注抑郁症”，呼吁社会“共同面对抑郁，共促心理健康”，让抑郁症患者获得更多帮助。

　　台州市立医院心理卫生门诊主治医师　孙雅娜：“轻症的抑郁，或者就是临近亚临床的抑郁人群在慢慢扩大。2010年的时候可能一天就一两个人来心理咨询门诊，现在一天有四五十个病人，平均下来一年每天有三十几个病人。”

　　孙雅娜介绍，抑郁症的发病率正逐年升高，其发病原因很复杂，更多的是跟心理和社会因素有关。

　　台州市立医院心理卫生门诊主治医师孙雅娜：“我们有些数据显示，是跟最近这么多年现代化发展，环境发生改变以后，我们身体体质也随着发生变化，内分泌发生变化。情绪的问题会增加，这是一个，跟环境问题(有关)，二是我们生活节奏比较快，大家都知道，压力比较大。”

　　医生建议，面对压力和情绪不稳定的情况，我们可以食用含色氨酸较多的食物，保持平稳心态。

　　台州市立医院心理卫生门诊主治医师孙雅娜：“比如像牛奶、酸奶、坚果、鱼肉、火鸡或者鸡肉，还有扁豆，这类含色氨酸的食物比较多，大家心情不好的时候可以吃。另外要调解自我的心态，在季节转变的时候，你要特别注意自己保持心情平和，比如说遇到太高兴的事或者太不高兴的事都要保持平静的心态，不要太大悲大喜，我觉得这对情绪的预防是有帮助的。”

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