家人眼中优秀的他竟患抑郁症

    专家提醒：高学历人群要警惕心理“隐形炸弹”

    广西新闻网-当代生活报记者 陈佳嘉

    “我儿子学历高、找的工作也比较稳定，日常生活我们都帮他打点好了，他不用操心太多，好好的怎么突然就变成这样了，真是想不通！”近日，市民蔡女士发现在国企工作的儿子小刘变得愈发沉默寡言，食欲不振并明显消瘦，半夜不睡觉、早上赖床，对以前喜欢的事都提不起兴趣。

    “抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，患者情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，同时伴有自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。许多人变化巨大，从积极乐观变化到阴郁低落，这可能是患上了抑郁症。”在南宁心理医院情感障碍科二病区，黄玲艳医生对小刘进行详细检查，发现其患上了轻微的抑郁症。

    25岁的小刘虽然刚走出学校大门不久，拥有一份稳定的工作，作为独生子和父母相处和谐，但由于他工作繁忙、压力巨大，加上性格内向，很少与朋友交流，导致产生的负能量无法转化，情绪压抑引致病发。“近年来，高学历人群罹患抑郁症日趋增多，患者的职业多集中在白领、作家、教师、金融等领域，这部分人长期刻意掩饰压抑情绪，对生理、心理均造成危害。

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    黄医生提醒，正确对待抑郁症首先要学会区分抑郁情绪和抑郁症。抑郁情绪简单地说就是“不高兴”，即经历非常痛苦的事件，比如“失恋”“亲人的离开”等时，体验到悲伤、痛苦，甚至绝望的感觉。这些明确的事件引起的抑郁和悲伤的情绪，持续的时间不会太长，是一种合情合理的情感表现。而抑郁症的三大主要症状主要表现为情绪低落、思维迟缓和意志活动减退。患者总是忧愁，伤感甚至悲观绝望；自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，记忆力差，脑子变笨了；并且伴有不爱运动，浑身发懒，走路缓慢，寡言少语，严重的可能不吃不动，生活不能自理。如果你有持久的心境低落并伴有上述3种症状，持续两周以上，排除其他疾病后，便可诊断为抑郁症。

    调节情绪的小方法

    自我鼓励自我肯定。

    朗诵滑稽、幽默的故事。到电影院、游乐场等娱乐场所走一走，最好参与进去。

    注意力从消极方面转移到积极和有意义的方面来，多想些高兴的事情。

    排遣和发泄自己的情绪，该哭时大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气。

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