受欢迎的社会交往不仅仅源自优雅得体的谈吐举止，还要求有极高的整洁度。日常生活中我们通常会有各种社交和对外的节目，有时候难免会遇到一些尴尬的问题，口臭就是其中一点。别小看口臭这小小的毛病，它会使人(尤其是年轻人)不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。试想当你和自己喜欢的人约会交谈时，稍微靠近一点点说话，对方都会离的远远的，甚至直接挑明说你有口臭，这样就会令人极度尴尬，社交约会的效果也就大打折扣了。

要预防口臭首先要了解引起口臭的原因是什么。所谓口臭，就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。有些人，口臭较重，自己就可以闻到自己的口气臭秽；而有些人，通过他人的反应，才知道自己口臭。探究口臭原因，还真不少。

口臭原因的传统观点

很多口臭源于疾病或者是饮食不周。只要积极的治疗原发病因和调整饮食结构，口臭的问题会迎刃而解的。传统研究口臭的原因主要来自三个方面：

1、口源性口臭

据统计，85%～95% 的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残冠、残根、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜病及不良修复体等都可以引起口臭。

2、非口源性口臭

口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味引起的口臭。

3、食源性口臭

饥饿、食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物。睡眠时唾液分泌量减少，导致的细菌大量分解食物残渣引起短暂的口臭。

4、病源性口臭

如肺脓疡、尿毒症等许多重病，急需医疗，不在此赘述。还有未经治疗的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎、重度消化不良等，都会使人有不同程度的口臭。

5、气源性口臭

最典型的是吸烟。

口臭原因的现代观点

随着科学的进步，很多健康问题研究都得以深入和延伸。就像针对于恼人的口臭问题，口臭不仅要归结为口腔中的细菌。还和以下5个原因有着密切的关系。

1、经常吃肉食

吃肉后人体需要代谢大量的蛋白质，这一消化过程会生成一种带有臭味的副产品“氨”，并通过呼吸释放出来。

2、吃太多甜食

当食用黏性比较大的糖果时，大量的细菌就会在口腔中“聚会”，并散播到口腔中的所有领域，从而引起口臭。

3、鼻子不通气

鼻子不通气导致人们常被迫用嘴来呼吸，这会减少唾液量，并让口腔组织变干，导致口腔中的细菌增多，口气也就更为强烈。

4、紧张及焦虑

人在紧张及焦虑时心脏就会怦怦直跳、掌心里也全都是汗，并出现喘气困难等焦虑症状从而让口腔变干，发出难闻的味道。

5、不刷洗舌头

口腔中气味最刺鼻的就是革兰氏阴性菌，它们不仅会生成带有煤气味的含硫化合物，而且适应力超强。

口臭已经成了很多人社交路上的障碍。口臭虽然没有生命危险，但却让周围人难以忍受，而且自己也时常感到窘迫、孤立。现在是早春时节，天气干燥，口腔很容易就出现异味，导致社交和生活质量下降。那么到底怎样才能保持口腔清新呢？让小编教你几招吧！

正确的日常口腔护理和除臭妙招

1、正确的刷牙及清洁舌苔

口臭大部分源于不正确的刷牙方式，清洁舌苔，也是预防口臭的方法。刷牙时牙刷与牙齿、牙龈界限成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻刷动。同时，舌头表面呈白色状，也是口臭形成的原因，及时清洁舌苔可以完美预防口臭。条件稍好的可以准备一把电动牙刷，效果会更加的出色。另外，每日用一次牙线清除藏在牙缝里的牙垢也是必不可少的。每次2分钟，早晚必须刷牙。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜中还有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。水果中含有的维生素也能帮牙龈恢复健康，经常吃水果肉，大多数是没有口臭的，切记。

3、口嚼茶叶

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